Mi historia y 5 beneficios de practicar ®ZUMBA

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Hace poco más de un año empezó mi aventura como instructora de ®Zumba. En Diciembre de 2013 obtuve mi licencia y en marzo 2014 empecé a dar mis primeras clases. Comencé como voluntaria en un centro de actividades aquí en la ciudad de Bergen y poco después ya tenía 4 clases a la semana!! 

®Zumba  es más que un programa fitness. Una clase de ®Zumba es conocida como una ®ZumbaFitnessParty  que combina ritmos lentos y rápidos con ciertas variaciones que ayudan a esculpir y tonificar tu cuerpo.

La experiencia ha sido positiva en todos los sentidos, he conocido gente maravillosa y por qué no decirlo, he descubierto una especie de talento en mí. No es tan fácil como parece, al fin y al cabo, tienes que presentarse frente a un grupo de personas y animarles a que sigan tus pasos, el movimiento de tus caderas, que haya armonía, etc, y que la gente lo disfrute, así una y otra clase :)

En este año he asistido a varios eventos ®Zumba  como la Scandinavian ®ZumbaParty en Copenhagen, la ®Zumba  Master class con el ®Zumba  Jammer de Noruega Andreas Bambi Mjøen y recientemente una ZM class con Nevena & Goran (de Serbia), todos con mucho talento y muy motivadores.

®Zumba  me ha servido mucho para adaptarme mejor a esta ciudad. En general una vida activa, el deporte, el grupo de senderismo, mi blog y ®Zumba  han sido muy buenas herramientas para estar siempre motivada y además mantenerme en forma. Aún hay mucho por aprender y eso me encanta, el sendero de ®Zumba  sólo promete diversión y aprendizaje.

No son más sino cosas positivas lo que puedes obtener en una  ®ZumbaFitnessParty, aquí te comparto 5 razones para que te acerques al centro de tu preferencia y empieces cuanto antes:

  1. En una clase de ®Zumba puedes “quemar” hasta 900 calorías y lo mejor de todo casi sin darte cuenta porque es divertido, es otro concepto de ejercicio en el que con la música nunca te aburrirás.
  2. No sólo quemarás calorías y bajarás de peso sino que también tonificarás tus músculos: brazos, piernas, glúteos y abdominales y ejercitarás tu corazón. ®Zumba incorpora principios de aerobics, variaciones en los movimientos y ejercicios de resistencia con con este propósito.
  3. Liberas tensiones: bailar  aumenta los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas que estimulan el buen humor y la relajación.
  4. Si eres constante verás los resultados rápidamente, en tu humor, figura, incluso en la concentración.
  5. En ®Zumba la gente se incorpora a una gran familia, es muy fácil hacer nuevos amigos y participar tanto de clases como de otros eventos especiales como Zumba máster clases, y Zumbathones.  

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The ®Zumba program is a Latin-inspired, dance-fitness class that incorporates latin and international music and dance movements, creating a dynamic, exciting, exhilarating and effective fitness system. A Zumba class, known as a ®Zumba Fitness-Party, combines fast and slow rhythms that tone and sculpt the body using an aerobic/fitness approach to achieve an unique blended balance of cardio and muscle-toning benefits.

My adventure as a ®Zumba instructor began over a year ago. In December 2013 I got my license and in March 2014 I started giving my first classes. I started volunteering in an activity center here in the city of Bergen and fter I while I was teaching 4 classes a week !!

The experience has been positive in every way. I have met wonderful people and why not to say, I discovered a kind of talent in me. It is not easy to face a group of people and encourage them to follow in your footsteps and the movement of your hips, and make sure people enjoy it, and the same for every class)

This year I have attended several events such as the Scandinavian ®ZumbaParty in Copenhagen, a ®Zumba Master class with ®Zumba Jammer in Norway Andreas Bambi Mjøen and recently one ZM class with Nevena & Goran (Serbia), all them with much talented and very enthusiastic.

®Zumba has helped me a lot to adapt better to this city. Overall an active lifestyle, sports, the hiking group, ®Zumba and my blog have been very good options to keep always motivated and stay in good shape. There is still much to learn and I love it, the path of ®Zumba only promises fun and learning.

The Zumba program integrates some of the basic principles of aerobic, interval and resistance training to maximize caloric output, cardiovascular benefits and total body toning. The cardio-based dance movements are easy-to-follow steps that include body sculpting, which targets areas such gluteus, legs, arms, core, abdominals and the most important muscle in the body –the heart.

A Zumba class is:

  1. A blast
  2. A Calories burner 
  3. Different
  4. Easy and 
  5. Effective 

 

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